这个意守丹田的方法也很简单，就是把手搓热，然后放在肚脐眼上，这时，您会感受到一个热度。您什么都不用想
。只要感知热度就行了。当您感知的时候
，身体其他部位的气血自然就会奔向您所关注的地方。

    为什么会这样呢？当您把手搓热以后
，手就会和其他部位产生温差
，这时一直想着热的地方，就能很轻松地导引气血
。其实
，不光是热的时候会这样，就是它冷了
，气血也能冲那块地方去。

    只要你让这块部位的温度跟别处产生温差就行了。然后
，您用意念一直守着它
，气血就跟着过去了。我们想明白了这个原理后，就可以举一反三地使用了
。所以，不管是搓热了双手捂肚脐，还是用别的造成温差的方法，都只是一个外在的形式，*终都是为了把注意力成功地吸引到丹田部位。

    你也可以直接在肚子上面搁一个暖水袋

，然后把全部的心思都放在上面，这样里面的气血就会自己动了，就这么简单。